ママの様子

栄養バランスに気をつけながら上手に体重管理

おなかのハリを感じたら出来るだけ横になって無理をせず安静にしましょう。
前駆陣痛(ニセ陣痛)という陣痛の予行練習のような痛みが何回も起こることがあります。
この時期ママが気を付けなければならないことは、妊娠糖尿病、妊娠高血圧症候群などです。体重のコントロールを心がけましょう。
胎動が激しくなり夜中に起こされてしまう事もあります。お昼寝をするなどして睡眠不足にならないように心がけましょう。
※理想体重はこちらをご覧ください。

✿ママの体調✿

・子宮底が上がり、胃や肺が押し上げられ、呼吸しにくくなったり食欲不振になる方もいます。
・前駆陣痛(ニセ陣痛)により、おなかの緊張をときおり感じ始めます。
・おなかが大きくなることで、腰痛になったり寝返りがしづらくなり、ゆっくり睡眠がとれなくなることがあります。
・胎動が活発になり、おなかが変形するほど動くこともあります。
・胃が圧迫されることがあります。
・便秘や痔になりやすくなります。
・鉄分が不足しやすく、貧血ぎみになることが多くなります。

✿ママのからだの変化✿

・おなかが張って苦しい時があります。
・足の血行が悪くなり、むくみがひどくなることがあります。

✿この時期のママへのアドバイス✿

・妊娠中毒症(妊娠高血圧症候群)にならないように、塩分の多い食べ物は控えましょう。

赤ちゃんの様子

赤ちゃんの器官が完成!

全ての器官がほぼ完成します。大きくなって身長も伸びるため、おなかの中で身体を丸めたような姿勢をとります。赤ちゃんが手足を動かすとママのおなかがぼこぼこ動くこともあるでしょう。
睡眠と目覚めのサイクルも少しずつ出来てきます。

✿赤ちゃんの大きさ✿

・体重約700g、約30cm

✿赤ちゃんの成長✿

・身体の均整がとれてきます。
・胎脂(ママのおなかの中で赤ちゃんを包んでいるクリーム状のあぶら)が作られます。
・妊娠20週ころに聴覚が完成します。
・内臓のはたらきが活発になり、羊水を飲み、腎臓でろ過し尿として排泄します。
・頭髪、眉毛、まつげが生えてきます。
・妊娠19~25週ころは1週間に50~60mlの割合で羊水は増加します。